Auch hier gilt, vermeide zu viel Komplexität. Wenn du ab Januar (...oder wahlweise jeder andere Monat oder Tag) dich gesünder ernähren möchtest, weniger trinken, rauchen, dich zudem mehr bewegen möchtest (von Sport ganz zu schweigen), dann setzt du die Messlatte ganz schön hoch, wenn du vorher eher auf der Couch mit Chips und Bier zu verorten warst ;-)
top of page
Suche
Aktuelle Beiträge
Alle ansehenGrob gesagt funktioniert jede Diät über ein Kaloriendefizit. Weniger rein (essen) als raus (Verbrauch durch Aktivität und Grundumsatz) Makronährstoffe: Kohlenhydrate Machen wir es kurz - du brauchst s
20
Du fängst an mit einer extrem einfachen Ernährungsumstellung. Bitte erwarte in den kommenden 5 Tagen keine kulinarischen Hochgenüsse. Was du aber erwarten kannst sind schnelle Ergebnisse. Diese werden
30
bottom of page